還記得以前分享過補鈣對孕媽咪的重要，也相信很多有懷孕的媽媽都有做過功課。
經歷過生產後鈣質的流失，也讓女性鈣質流失的程度及機率遠大於男性。
衛生福利部的焦點新聞也呼籲：儲存績優骨 從日常生活開始，
骨質是長時間累積的結果，重點在於每日的生活習慣。國民健康署提供以下「儲存骨本」妙方，幫助民眾從年輕開始存骨本，贏在老年勝利組!
適度曬太陽：建議可於清晨(早上10點前)或黃昏(下午2點以後)適度的曬太陽10到20分鐘，活化維生素D可以幫助人體腸道吸收鈣質。
均衡飲食：多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。
荷重運動：從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。
從上面的文章(擷取自衛生福利部)就可以看出日常補鈣的重要性。
對我而言適度曬太陽及荷重運動都不是太大問題，但極度挑食的我要均衡飲食...
這點對我來說真的很困難，尤其本人又是無茶不歡的人，對於鈣質的吸收又更加受阻。
所以怎麼補鈣對我來說就是一件很重要的事！
有別於大家知道的羊乳片、牛乳片，
iHDoc的海藻鈣鎂D3不僅僅是使用更容易消化吸收的愛爾蘭海藻萃取鈣，也含有鎂、維生素D3、天然維生素K2及天然維生素C等，更強化身體對鈣質的吸收，而且全部都是素食的成分，對茹素者補鈣也是一個很棒的選擇。
日常補給：睡前兩顆/天，
加強補給：睡前兩顆/天、加上早餐或是午餐後兩顆/天，多食無益。
而且鈣質的補充有一個重點，就是要避開鐵質的吸收。
鈣質的補給真的35歲前不嫌早，35歲以後要及時~
以上推薦給跟我一樣愛喝茶飲，卻又面臨需要補鈣的寶媽們~
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